金曜日の昼、日曜日の朝の1時間ゆっくりとストレッチも取り入れつつ行います。

体をまっすぐに整えアンデオールがしっかり出来た後のバレエレッスンはとても効果的で、気持ち良いです。

講師の野田美礼がアメリカでプロとして踊っていた現役時代、毎日のレッスン前,本番前に実践していたフロアバー(FLOOR BARRE)を細かく指導します。音楽に合わせてバレエのレッスンを床に寝転び、座りながら行うもので、膝、腰、足首に余計な体重がかからない状態で筋肉トレーニングが出来ます。そのため効率よく体が動かせます。

★体の内側の筋肉（インナーマッスル）の意識を目覚めさせて、綺麗な細くて長い筋肉を鍛えられます。インナーマッスルを鍛えることで体幹が強くなります。

★レッスンだけでは鍛えることが難しい、アンデオールの意識。フロアバーでは自然と付け根からの正しいアンデオールの使い方が身につき、足の形がとても綺麗に変わります。

★足首の周りの筋トレにもなっているので捻挫などの怪我予防になります。実際私も現役時代怪我なく１日も休まず、舞台にも穴をあけることなく、バレエ団生活を送っていました。

バレエ経験年数、年齢、レベルに関わらず、自分に足りない筋肉、必要な部分を自然と鍛えることになるフロアバークラス。上半身の柔らかさや、指先の使い方にも重点を置いているプログラムです。

全ての方にオススメのクラスです。このフロアバーはステファン・ダリのメソッドで、本人から直々に指導され受け継いだものです。